سبانخ مع البطاطس
:: برامج صحية وديت :: وصفات دايت
صفحة 1 من اصل 1
سبانخ مع البطاطس
المقادير
ملعقتان صغيرتان زيت دوار الشمس-بصله مفرومة-ملعقتان صغيرتان كارى-كوب سبانخ ثوم مفروم-نصف كيلوبطاطس مشوية أو المسلوقة
الطريقة
1-سخنى الزيت فى طاسه وضيفى البصل ثم ضيفى الكاري
2-ثم السبانخ والثوم وقلبى لمدة 10 دقائق ليصبح البصل طري
3-ثم ضيفى البطاطس المشوية أو المسلوقة مع التقليب لمدة 10 دقائق اخرى إلى أن تسخن البطاطس جيدا وقدميها باى شكل يعجبك وتقدم....بالهناااااااااا.....
:: برامج صحية وديت :: وصفات دايت
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى