أهلا بكم ويسعدنا إنضمامكم إلينا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نصائح للسيدات للتخفيف من السعرات الحرارية يوميا

اذهب الى الأسفل

نصائح للسيدات للتخفيف من السعرات الحرارية يوميا Empty نصائح للسيدات للتخفيف من السعرات الحرارية يوميا

مُساهمة من طرف duaa في السبت يونيو 06, 2015 8:00 pm

نصائح للسيدات للتخفيف من السعرات الحرارية يوميا 11111130
أبسط هذه الطرق هي........
- استخدمي الأواني التي لا تحتاج إلى الكثير من الزيت أو الزبدة وذلك للتخفيف من المواد الدسمة
- إستبدلي جميع المشروبات وخاصةالغازية والتي تحتوي على موادحافظة بالماء
- تجنبي الأجبان التي تحتوي على مخزون عالي من السعرات الحرارية والدهون
- إنزعي جلد الدجاج قبل الأكل أما اللحوم فالأفضل تناولها مشوية
- تجنبي تناول المايونيز فإن تناوله مع الوجبة يزيدها أكثر من 300 سعره حرارية
- تجنبي النشويات الغنية بالدهون كالكعك الكرواسان البسكويت والمعجنات
- قلّلي من كمية زلال البيض المستخدم إلى النصف عند صنع الحلويات في المنزل وإستخدمي الحليب المنزوع الدسم للحصول على سعرات حرارية أقل
- تجنبي شراء المثلجات الكاملة الدسم......
duaa
duaa
Admin

عدد المساهمات : 10139
نقاط : 30698
تاريخ التسجيل : 24/12/2014

https://duaaashour.forumegypt.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى