أساسيات السحور الصحي

وجبة السحور هي وجبة مهمة وتوازي وجبة الإفطار في الأيام العادية
من المفضل تأخير وجبة السحور الى ما قبل الفجر بقليل لتقليل فترة الصيام قدر المستطاع وهذا من توصيات الرسول عليه الصلاة والسلام
احرصي على أن تشتمل الوجبة على مجموعات غذائية متنوعة وخاصة الخضراوات الفواكه والزبادي
-تجنبي الأطعمة السكرية والمخللات لتفادي العطش أثناء الصيام كما يجب تجنب تناول الأطعمة الدهنيه
-تأكدي من شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى.....