كيفية محاربة الجوع أثناء الحمل

‫#‏قمر_البيت_لكل_ست_بيت‬

الجوع الشديد من الظواهر الشائعة خلال الحمل
والشعور بالجوع يرجع إلى التقلبات التي تطرأ على نسبة السكر بالدم مشيرة إلى أن إفراز الجسم لهرمون الأنسولين بشكل متزايد خلال الحمل يلعب دورا في هذا الشأن أيضا

- ولمحاربة الجوع الشديد خلال الحمل
تناول الطعام بشكل منتظم على مدار اليوم حيث ينبغي تناول ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين بينيتين
وعن فائدة ذلك أن تناول الطعام بانتظام على مدار اليوم يحول دون حدوث تقلبات بنسبة السكر بالدم ومن ثم يمكن الوقاية من الجوع الشديد
كما أن تناول العديد من الوجبات الصغيرة خلال اليوم يمد جسم المرأة والجنين على حد سواء بالطاقة والعناصر الغذائية المهمة
ان أهمية تتبع المرأة الحامل نظاما غذائيا متوازنا لتجنب الشعور بالجوع ينبغي أن تشتمل قائمة الطعام على الخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان.