علاج تورم القدمين أثناء الحمل

-من الضروري استعمال الأحذية التي تؤمن الراحة لقدميك

-ضرورة شراء زوج من الأحذية ذات المقاس المناسب خلال فترة الحمل والتي تبقى مريحة حتى لدى استمرار الزيادة في حجم القدمين

-يجب أن يخف تورم القدمين بعد وقت قصير من الولادة ولكن قد تتطلب مسألة زوال التغيرات الأخرى
وعودة القدمين إلى حجمهما وشكلهما الطبيعي وقتا قد يصل إلى حوالى ستة أشهر

-عدم ارتداء الكعب العالي خلال الحمل يكفي إرتفاع بسيط من 2-3 سم

-عدم تناول الأطعمة المملحة واللحوم المصنعة حيث بها نسبة صوديوم عالية تتسبب في تورم القدمين بخلاف المواد الحافظة التي تضر صحة الأم والجنين

-الاعتماد علي نظام غذائي صحي من الخضروات والفاكهة الطازجة

-عدم تناول أي أدوية خلال فترة الحمل إلا لو كانت فيتامينات ضرورية ومكملات غذائية أو وصفة طبية حسب حالتك

-الإكثار من شرب المياه النقية لغسل الكلي وطرد السموم التي تتسبب في تورم القدمين

-رفع القدمين علي وسادة بعد العودة من العمل ومحاولة الاسترخاء علي أن تكون القدمين أعلي من مستوي الجسم قليلا

-ضرورة إشراك الزوج والأولاد في توزيع المهام المنزلية مع تقليل الوقوف لمدة طويلة

-ضرورة استشارة طبيبك في حالة استمرار الألم والتورم ومع تحياتى دعاء عاشور....