هل الملوخية تضر الحامل

‫#‏قمر_البيت_لكل_ست_بيت‬

لا تعتبر الملوخية من الأطعمة التي يجب عليك تجنبها خلال الحمل. بل على عكس ذلك يمكنك تناولها متى رغبت إذ إنها غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجنين من أجل النمو. أما من أبرز فوائد الملوخية للحامل فتتضمن:

- تحتوي على نحو 22% من البروتين التي يحتاج إليها الجنين

- تحتوى على 11% من الألياف التي يمكنها أن تحد من بعض أعراض الحمل مثل الإمساك

- تعالج مستوى ضغط الدم في الجسم

- تزودك بالطاقة وتحد من شعورك بالتعب والإرهاق الشديد

- توقيك من الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم بسبب احتوائها على الفيتامين B

- تحد من معاناتك من تصلب الشرايين

هذا وعليك أن تنتبهي أنه يوجد هناك نوعان من الملوخية وهي الطازجة واليابسة غالبا ما ينصح الأطباء باختيار الملوخية اليابسة بسبب احتوائها على نسبة أكبر من العناصر الغذائية الأساسية للحمل

أخيرا في حال لم تكوني متأكدة حيال أمر معين ننصحك باستشارة أخصائية التغذية وذلك للتأكد من حصولك على كل الفيتامينات والعناصر التي تحتاجين إليها خلال طيلة الـ9 أشهر..