هل التونة مضرة للحامل

‫#‏قمر_البيت_لكل_ست_بيت‬

تشير العديد من الدراسات إلى أنه يمكنك تناول التونة خلال الحمل لكن بكمية محدودة أي ما لا يزيد عن الـ 140 جراما في الأسبوع وذلك بسبب احتوائه على الزئبق الذي لا يؤثر على صحتك بل على صحة الجنين ونمو جهازه العصبي

كما من المحتمل أن تحتوي التونة على الملوثات البيئية بما فيها مركبات الديوكسين وثنائي الفينيل التي تتراكم في الجسم وتؤثر بالتالي على نمو الجنين

من الناحية الإيجابية تحتوي التونة على العناصر الغذائية التي يمكنها أن تفيدك في حال لم تتخطي الكمية اللازمة

لكن عليك أن تتمكني من التفرقة بين التونة الطازجة والتونة المعلبة على الرغم من أن هاتين الأخيرتين تعتبران صحيتين إلا أنه يفضل تناول التونة الطازجة إذ إنها غنية بالبروتين والفيتامين والمعادن والأوميغا 3 التي تفيد نمو دماغ الجنين
لذلك يفضل الابتعاد تماما عن الأسماك المعلبة والاعتماد على الأسماك الطازجة الصحية وبكمية معتدلة أي حصة فقط في الأسبوع

أخيرا في حال لم تكوني متأكدة حيال أي نوع معين من الطعام فننصحك باستشارة أخصائية التغذية للتأكد من المكونات التي تفيدك وتلك التي يجب عليك تجنبها.