ما هي أفضل الفواكة للحامل

‫#‏قمر_البيت_لكل_ست_بيت‬

- الأفوكادو:
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يعتبر مهم جدا خلال الحمل من أجل نمو الجنين

- المانجو:
يساعد المانجو على تسهيل عملية الهضم خلال الحمل ويحتوي هذا النوع من الفاكهة على الفيتامين A وC التي تحتاج إليها المرأة الحامل

- العنب :
على الرغم من أن تظن العديد من النساء إلى أن ليس من الصحي تناول العنب خلال الحمل إلا أن هذا الأمر ليس صحيحا
يحتوي العنب على نسبة كافية من الفيتامين A الذي يحافظ على مستوي طبيعي من الأيض في الجسم. كما يحتوي على حامض الفوليك والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والصوديوم التي تحتاج إليها المرأة خلال الحمل

- الليمون:
يساعد الليمون على الهضم والتخلص من الغثيان الصباحي الذي تعاني منه كل امرأة خلال الحمل

- الموز:
يساعد الموز على الحد من مشكلة الإمساك خلال الحمل

- التوت:
يعتبر التوت من بين الأطعمة التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي يجب إدخالها إلى النظام الغذائي خلال الحمل

- البرتقال:
يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر التي تحتاجين إليها طيلة الـ9 أشهر

- التفاح:
يعتبر التفاح غنيا بالعناصر الغذائية المغذية والتي يجب الحصول عليها من أجل سير عملية الحمل بشكل صحي وسليم

في حال لم تكوني متأكدة من أي طعام معين ننصحك باستشارة أخصائية التغذية لمعرفة كل فوائد وأضرار أي نوع من الفاكهة أو الأطعمة...