أهلا بكم ويسعدنا إنضمامكم إلينا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

أهلا بكم ويسعدنا إنضمامكم إلينا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

رجيم لمرضى السكر

اذهب الى الأسفل

رجيم لمرضى السكر Empty رجيم لمرضى السكر

مُساهمة من طرف duaa الإثنين يناير 04, 2016 1:16 pm

رجيم لمرضى السكر 11111449
الفطور
- (2معلقة) فول مدمس أو بيضة مسلوقة أو ملعقة عسل نحل
- (50-100جرام) جبن أبيض قليل الدسم و قليل الملح
- كوب لبن زبادي أو نصف كوب لبن خالي الدسم
- نصف رغيف بلدي أو 2 توست رجيم
- طماطم و خيار أو ثمرتين فاكهة

الغداء
- اللحوم (100جم بتلو أو عجل أو 150 جم دجاج أو ديك أو 200 جم أسماك) ويفضل أن تكون مسلوقة أو مشوية
- النشويات (رغيف إلا ربع خبز بلدى أو 6 ملاعق أرز أو 6 ملاعق مكرونة)
- الخضروات (الكرنب -قرنبيط -باذنجان -بصلة خضراء -فاصوليا خضراء -ملوخية- سبانخ -كوسة -خرشوف -بامية -رجلة -خبيزة)

العشاء
- 100جم جبن أبيض
- (2ملعقة) فول مدمس أو طعمية (2قرص متوسط الحجم) أو طبق عدس
- كوب لبن زبادي
- نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست رجيم

الفاكهة
ثمرة تفاح أو 2 ثمرة برتقال أو 2 ثمرة جوافة أو 2 ثمرة كمثري أو 2 ثمرة يوسفى أو 2 قطعة متوسطة الحجم بطيخ أو كانتلوب أو 12 حبة عنب أو 1 ثمرة مانجو متوسطة الحجم أو 4 ثمرة بلح أو 2 ثمرة خوخ أو 3 ثمرة برقوق أو مشمش

مأكولات مسموح بها بدون تحفظ...
- الفلفل الأخضر -الخس -الفجل - الخيار-الكرفس -البقدونس -الجر-الجرجير-البصل

- المحليات الصناعية و المياه الغازية بدون سكر....
duaa
duaa
Admin

عدد المساهمات : 10863
نقاط : 32870
تاريخ التسجيل : 24/12/2014

https://duaaashour.forumegypt.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى