رجيم لمرضى السكر

الفطور
- (2معلقة) فول مدمس أو بيضة مسلوقة أو ملعقة عسل نحل
- (50-100جرام) جبن أبيض قليل الدسم و قليل الملح
- كوب لبن زبادي أو نصف كوب لبن خالي الدسم
- نصف رغيف بلدي أو 2 توست رجيم
- طماطم و خيار أو ثمرتين فاكهة

الغداء
- اللحوم (100جم بتلو أو عجل أو 150 جم دجاج أو ديك أو 200 جم أسماك) ويفضل أن تكون مسلوقة أو مشوية
- النشويات (رغيف إلا ربع خبز بلدى أو 6 ملاعق أرز أو 6 ملاعق مكرونة)
- الخضروات (الكرنب -قرنبيط -باذنجان -بصلة خضراء -فاصوليا خضراء -ملوخية- سبانخ -كوسة -خرشوف -بامية -رجلة -خبيزة)

العشاء
- 100جم جبن أبيض
- (2ملعقة) فول مدمس أو طعمية (2قرص متوسط الحجم) أو طبق عدس
- كوب لبن زبادي
- نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست رجيم

الفاكهة
ثمرة تفاح أو 2 ثمرة برتقال أو 2 ثمرة جوافة أو 2 ثمرة كمثري أو 2 ثمرة يوسفى أو 2 قطعة متوسطة الحجم بطيخ أو كانتلوب أو 12 حبة عنب أو 1 ثمرة مانجو متوسطة الحجم أو 4 ثمرة بلح أو 2 ثمرة خوخ أو 3 ثمرة برقوق أو مشمش

مأكولات مسموح بها بدون تحفظ...
- الفلفل الأخضر -الخس -الفجل - الخيار-الكرفس -البقدونس -الجر-الجرجير-البصل

- المحليات الصناعية و المياه الغازية بدون سكر....