شوفان بالقرع دايت

#مطبخ_دعاء_عاشور

المقادير
1/4 كوب شوفان سريع - 1/2 كوب حليب اللوز غير محلى - 2 ملعقة كبيرة زبدة قرع - 1 ملعقة صغيرة بذور الشيا - رشة قرفة - رشة توابل قرع - 1 ملعقة كبيرة بذور قرع - 1/4 ثمرة موز مقطعة شرائح

الطريقة
ضعى فى برطمان زجاجى محكم الغلق ربع كوب حليب مع زبدة القرع والشوفان وقلبيهم ثم ضيفي بذور الشيا والقرفة والتوابل وقلبي مرة أخرى وضيفي شرائح الموز وأغلقى البرطمان وحركيه ويحفظ فى الثلاجة طوال الليل وفى اليوم التالى اخرجى الشوفان من الثلاجة واتركيه فى درجة حرارة الغرفة لمدة نصف ساعة أو سخنيه لثوانى فى الميكروويف ثم ضيفي له ما تبقى من الحليب مع رشة قرفة وتوابل ويقدم ومع تحياتى دعاء عاشور وبالهنا...