رجيم التفاح الاخضر

#‏قمر_البيت_لكل_ست_بيت‬

رجيم التفاح الاخضر يفقدك 5 كيلو في اسبوع كما ينقص حجم المعدة عندك و يقلل الشهية حصريا و ينصح بالقيام به مره في الشهر

- اساس رجيم التفاح الاخضر

- شرب لترين من الماء

- المشي ساعه او القيام بجهد عضلي .

- النوم 8 ساعات ليلا

- القيلوله 30 دقيقه

- تحديد وقت محدد للوجبات

** البرنامج الغذائي لرجيم التفاح

الفطور

2 تفاح اخضر + شاي او قهوة + ملعقة عسل ممزوجه مع نصف ملعقة قرفة

الغذاء

200 غرام لحم دجاج او سمك + شوربة خضار ( الكميه مفتوحة )

العشاء

3 تفاح + منقوع اعشاب نعناع او بقدونس او اكليل الجبل او جرجبر …