رجيم بدون نشويات

تخفيض الوزن 4-5 كيلو جرام
عددالأيام 7 أيام

السبت
الإفطار بيض مخفوق - قهوة أو شاي
الغداء قطعة دجاج -سلطة مع خل - جلي
العشاء شوربة مع مرقه دجاج - قطعة لحم صغيرة - سلطة جبنه – جلي-قهوة أو شاي

الأحـد
الإفطار بيض مع جبنه - قهوة أو شاي
الغداء سندوتش جبنه - سلطة خضراء – فاكهة - عصير طازج
العشاء لحمة مشوية - سلطة خس – جلي

الاثنين
الإفطار بيض مع سجق - قهوة أو شاي
الغداء لحمة مفرومة مشوية - قطعة جبنه - بيضه مسلوقة - سلطة خضراء
جلي
العشاء مرقه لحم - جمبري - سلطة خضراء

الثلاثاء
الإفطار بيض عيون - قهوة أو شاي .
الغداء سلطة خضراء - بيضه مسلوقة - جبنه - فجل - جلي
العشاء قطعة دجاج - خس -جلي

الأربعاء
الإفطار بيض مع سجق - قهوة أو شاي
الغداء سلطة تونة
العشاء سلطة خضراء - خس - جلي

الخميس
الإفطار بيض مقلي - قهوة أو شاي
الغداء همبرجر مشوي - سلطة خضراء – جلي
العشاء سمك مشوي - سلطة خضراء - جلي

الجمعة
الإفطار بيض مقلي - قهوة أو شاي
الغداء سلطة دجاج - بيضه مسلوقة - سلطة خضراء
العشاء مرقه لحم -سلطة فجل مع فلفل رومي وبقدونس - جبنه - جلي...