ريجيم البيض

من طرف duaa الخميس أغسطس 17, 2017 11:37 pm

اليوم الأول
الفطور
بيضة واحدة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

يكرر هذا الفطور على مدار أيام الأسبوع

الغداء
2 بيضة مسلوقة+سلطة خضار+عصير جريب فروت
العشاء
2 بيضة مسلوقة + شاي بدون سكر

اليوم الثاني
الغداء
لحم مشوي دجاج خالي من الجلد+سلطة خضار عصير جريب فروت
العشاء
2بيضة مسلوقة+خيار+شاي بدون سكر

اليوم الثالث
الغداء
لحم أحمر خالي من الدهون+خيار+عصير جريب فروت
العشاء
2بيضة مسلوقة+شاي بدون سكر

اليوم الرابع
الغداء
2 بيضة مسلوقة+جبنة بيضاء خالية من الدسم
العشاء
2بيضة مسلوقة+شاي بدون سكر

اليوم الخامس
الغداء
لحم مشوي +خيار +حبة طماطم صغيرة
العشاء
سلطة خضار+قطعتي فاكهة حسب الرغبة

اليوم السادس
الغداء
سمك مشوي+سلطة خضار+عصير جريب فروت
العشاء
2بيضة مسلوقة + شاي بدون سكر

اليوم السابع
الغداء
دجاج مشوي خالي من الجلد +عصير جزر
العشاء
دجاج مشوي + عصير جريب فروت......