بليله دايت

المقادير
كوب قمح بليلة -ماء-سكر دايت حسب الرغبه-نصف كيلو لبن خالي الدسم -رشة فانيليا

الطريقة
1- يفضل في حالة الريجيم ان يكون القمح منزوع القشرة وننقعه في ماء لمدة نصف ساعة
2- ثم نضعه في ماء مغلي لمدة نصف ساعة حتى تتفتح
3- نضع اللبن على النار ونضيف اليه السكر والفانليا ونقلبهم ونتركه يغلي
4- بعد ذلك نصفي القمح من الماء المغلي ونغرفها في طبق التقديم ونضيف اليها الحليب المغلي والمحلى ويقدم....بالهنااااااااا........