أطعمة محاربة الزكام

-الشوربة
عند شعورك ببداية أعراض نزلة البرد والزكام فعليكى بشوربة الدجاج فهي مفيدة لأن شوربة الدجاج تقلل من الأعراض بنسبة 50 %وذلك لأن الدجاج المطبوخ يفرز الأحماض الأمينية cysteineوالتي تسهم في علاج التهاب القصبات الهوائية

-الشوفان والحبوب
إن تناول الحبوب كالشوفان المجروش والحبوب الكاملة الأخرى التي توفر ثلاث مواد مغذية أثبتت قدرتها على تحسين المناعة ذلك فأحرصي على تناولها يوميا في تسهم في وقاية جسمك من أي أعراض كالبرد والزكام

-البرتقال
إذا كنت تريدين عناصرطبيعية تسهم في محاربة البرد و الزكام فعليكى بالبرتقال فهو من العناصرالمفيدة جدا للجسم عند الإصابة بالبرد هذا بالإضافة إلى الفلفل والقرنبيط الطماطم و الكيوي

....الراحة أيضا تعتبر من العوامل المهمة للشعور بالتحسن عند الإصابة بالبرد بجانب أطعمة محاربة الزكام......