أطعمة لتنشيط ذاكرتك

#‏قمر_البيت_لكل_ست_بيت‬

إن كنت تعانين من مشكلة النسيان أو كنتى تدرسين استعدادا لامتحاناتك

**بعض الأطعمة التي تساعدكِ في تنشيط ذاكرتك وتحفيز نشاطك الفكري

- الشكولاتة الداكنة
تحتوي على 70% من الكاكاو فهي تحسن القدرة على التركيز ويستحسن أن تستهلي يومك بتناول كوب من الشكولاتة الساخنة المذوبة بالقليل من الحليب الخالي من الدسم

- سمك السلمون
يحتوي على كمية وافرة من "الأوميغا_ 3" الذي ينشط الذاكرة

- الشاي الأخضر
لا يمكن لأي نوع آخر من الأطعمة أن يضاهي الكافيين ومضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الشاي الأخضر وبما أنه خال من المواد الكيميائية والمحليات الاصطناعية فإنه أفضل من مشروبات الحمية الساخنة

- البيض
من المهم جدا تناول فطور كامل يتضمن البيض لكونه يحتوي على البروتين بالإضافة إلى المغذيات خاصة "الكولين" التي تنشط وظائف الدماغ

- التوت
إن ثمرة التوت غنية بمضادات الأكسدة التي برهنت عن قدرتها على تحسين الذاكرة

- الفاصولياء
لا تتميز الفاصولياء بأنها غنية بمضادات الأكسدة فقط بل إنها أيضا مؤلفة من "الكربوهيدرات" التي تغذي الدماغ كما تحتوي على كمية كبيرة من البروتين.