أهلا بكم ويسعدنا إنضمامكم إلينا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

وجبات تساعد على السمنة

اذهب الى الأسفل

وجبات تساعد على السمنة  Empty وجبات تساعد على السمنة

مُساهمة من طرف duaa في الأربعاء أكتوبر 26, 2016 11:44 am

وجبات تساعد على السمنة  328
#قمر_البيت_لكل_ست_بيت

دى وجبات كاملة تساعد ( الأوزنة النحيفة ) على زيادة وزنها وإكتساب الصحة..

النموذج الأول الإفطار
خشاف البلح بالكريمة - كوب حليب بالبقسماط.

بين الوجبات
عصير البرتقال

الغداء
سمك + بطاطس بيوريه بالخضراوات + سلطة طماطم بالفتة + فاكهة بالكريمة + قهوة

بين الوجبات
فاكهة بأى كمية بمعنى الفاكه التى تزيد بالوزن
مثل الكوى - التفاح - التين والموز - المانجو - الشمام -البرتقال - البابايا - اليوسف أفندي - العصيرات والسوائل

العشاء
بيض + طماطم + خبز أسمر.

النموذج الثانى الإفطار
عصير برتقال ممزوج بصفار بيضة وقليل من العسل + توست بالزبد والعسل + حليب

بين الوجبات
حليب بالكاكاو أو العسل

الغداء
لحم مسلوق مع البصل والبقدونس + سبانخ + بطاطس بيوريه + سلطة خضراء + فاكهة بالكريمة + قهوة

بين الوجبات
فاكهة طازجة أو عصير فاكهة

العشاء
سردين معلب بالمايونيز+ خبز أسمر.
duaa
duaa
Admin

عدد المساهمات : 10139
نقاط : 30698
تاريخ التسجيل : 24/12/2014

https://duaaashour.forumegypt.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى