معلومه ...

من الأفضل عدم البدء بالأكل مباشرة في الإفطار بل من الأفضل البدء ببعض الاطعمة الخفيفة أهمها التمر والشوربه او حتى الحليب بعدها يمكن البدء بالطبق الرئيسي حتى تكون المعدة قد اعتادت شيئا فشيئا على الاكل

من الأفضل الامتناع عن تناول النشويات السريعة الهضم التي تحتوي على السكر السريع لانها تعطي إحساساسريعا بالشبع وتسبب الجوع في وقت قصير.......