تقوية الجسم قبل الحمل

*كيف تقى جنينك من الإصابة بالحساسية؟؟
هل تعلمى أن تقوية مناعة الأم قبل الحمل تجنبها الإصابة بالحساسيات ونقلها إلى جنينها أثناء الحمل؟
وكذلك تجنبها الإصابة بالفيروسات التى تسبب لها كثيرا من الأمراض كالإنفلونزا.؟

إن هذه الحساسية تنتقل من الأم إلى الطفل ويتم توريثها فى العائلة فعندما تخططين للحمل من المفروض عليك أن نخفض إلى أقصى حد أى ضغط جسدى ونفسى وتعالجى جهازك الهضمى بتناولك الأطعمة التى لا تسبب الحساسيات ومن أهم العناصر الغذائية التى تساعد الجهاز الهضمى على الشفاء هى
الأحماض الدهنية الأساسية منها الأوميجا 3 عبر إستهلاك السمك (ثلاث حصص بالأسبوع) وإستهلاك البذور بمعدل ملعقتين كبيرتين يوميا من خلطة تتكون من
بذر الكتان+ بذور دوار الشمس+ السمسم+ بذور القرع
الحمض الأمينى المسمى غلوتامين الذى يساعد على إصلاح الضرر الذى أصاب جدار الأمعاء كيف ذلك؟
خذى على الريق قبل الفطور بثلث ساعة ملعقتين صغيرتين من بودرة الغلوتامين
الإنزيمات الهضمية التى تساعد على تجزئة الطعام
خذى مكملات الإنزيمات الهضمية مع كل وجبة
معدن الزنك
تأكدى من أنك تحصلين على الزنك بمعدل (15 مل جم يوميا) ومن أهم المصادر وأغناها بمعدن الزنك هى البذور والأسماك
الفيتامين A
تأكدى من أخذ مكمل غذائى يحتوى على خمسة ألاف وحدة دولية من الريتنول ومن أهم مصادره (السمك والبيض)
إن تجنب مثيرات التحسس هو نصف القصة أما النصف الآخر فمرتبط بتقوية مناعتك التى تساعدك على التقليل من إمكانية التحسس

نحن جميعا عرضة للأمراض المعدية ولكن الأشخاص اللذين يتمتعون بمناعة صلبة قوية يحاربونها بفاعلية أكبر وهذا هام جدا أثناء الحمل وخاصة عندما يمكن للفيروس أو الجرثومة أن تؤذى جنينك
ولذلك يجب علينا أن نبحث عن العناصر الغذائية المقوية للمناعة فهى تعتمد على حصولنا على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن من هذه الفيتامينات والمعادن: A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E
والأسيد فوليك كل هذه المجموعة بالإضافة للحديد والزنك والمغنزيوم والسيلينيوسيوم يعتمد عليها الجسم بالدفاع عن نفسه ضد الفيروسات والبكتريا التى تهاجمه أثناء مرضه
فمن المفيد والضرورى تناول مكمل عن الفيتامينات والمعادن وإتباع نظام غذائى مثالى قبل وأثناء وبعد الوضع لرفع كفاءة الجهاز المناعى..