لشد الصدر المترهل

‫#‏قمر_البيت_لكل_ست_بيت‬

- زيت الزيتون
دلكي الصدر بزيت الزيتون فهي طريقة ممتازة لشده وزيت الزيتون غني بالأحماض الدهنية التي تكافح الجزئيات الحرة المسؤولة عن الشيخوخة وبالتالي ترهل الأنسجة

- ضعي زيت الزيتون في يديك وافركيهما معا إلى أن يصبح الزيت دافئ

- افركي راحتي يديك على صدرك مع عمل حركات نحو الأعلى

- دلكي بلطف لمدة 15 دقيقة لتحسين الدورة الدموية وبالتالي تحفيز تجديد الخلايا

- كرري هذه العملية 4 إلى 5 مرات في الاسبوع

- يمكنك أيضا استخدام زيت اللوز أو زيت أركان أو زيت الأفوكادو أو زيت الجوجوبا


- الخيار وصفار البيض
الماسك الذي يتم تحضيره من الخيار وصفار البيض هو حل رائع لرفع الصدر
الخيار يلطف الجلد والبيض يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والبروتينات

- ضعي حبة صغيرة من الخيار في الخلاط

- ضيفي صفار البيض وملعقة صغيرة من المارجرين أو الكريمة الطازجة حتى تحصلي على عجينة

- ضعيها على صدرك واتركيها حوالي 30 دقيقة

- اغسلي بالماء المثلج

- استخدمي هذا الماسك مرة في الاسبوع


- بياض البيض
بياض البيض مفيدة للصدر المترهل بسبب خصائصه القابضة والتي تشد الجلد وتساعد دهونه المائية على رفع الجلد حول الصدر

اضربي بياض بيضة حتى تحصلي على خليط رغوي. ضعيه على الصدر واتركيه 30 دقيقة ثم اغسليه بعصير الخيار أو البصل ثم بالماء العذب

ويمكنك أيضا ضرب بياض بيضة مع ملعقة صغيرة من اللبن الزبادي الطبيعي
وضعي الخليط على صدرك واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي بالماء المثلج

استخدمي أحد هذه العلاجات مرة في الاسبوع


- التدليك بالثلج
هذه الطريقة فعالة للغاية لاستعادة مرونة الصدر المترهل درجة الحرارة المنخفضة تسبب انقباض الخلايا مما يشد الصدر ويرفعه

- خذي مكعبين من الثلج ودلكي الثديين بهما لمدة دقيقة بحركات دائرية

- جففي صدرك بمنشفة ناعمة وارتدي على الفور حمالة الصدر

- استلقي على ظهرك لمدة 30 دقيقة

- كرري هذه العملية عدة مرات في اليوم


- التمارين الرياضية
التمارين الرياضية التي تستهدف أنسجة الصدر والعضلات الصدرية قد تكون مفيدة شريطة ممارستها كل يوم. ويمكن لبعض التمارين أن ترفع وتشد الثديين المترهلين مثل رفع الأثقال لا تنسي ارتداء حمالة صدر داعمة أثناء ممارسة التمارين.