العناية بجسمك اثناء الحمل

‫#‏قمر_البيت_لكل_ست_بيت‬

1- الوجه
يصاب وجهك بالجفاف بفعل الهرمونات
لذلك لا تنسي استعمال الكريمات المغذية والمرطبة عدة مرات يوميا ومن المفيد إجراء تقشير خفيف للبشرة مرة في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة تجنبي حمامات الشمس إذا لم تحمي بشرتك بكريم واق عالي الفعالية فأشعة الشمس تبرز الكلف (أو الكلواسما) التي تظهر على شكل بقع صغيرة داكنة على الجبهة والأنف والذقن والخدين والصدغين والبشرة الداكنة أكثر تأثرا بهذه المشكلة وهي تختفي تدريجياً بعد الولادة

2- الثديان
يبدأ ثدياك بالامتلاء والبروز منذ الأسابيع الأولى للحمل وهذه ليست سوى البداية! فمع حساسية بشرة الثديين ورقتها يمكن أن تظهر عليهما علامات خطوط صغيرة بعرض بضع مليمترات تنتج عن تضخم الأنسجة ولكي تحافظي على جمال ثدييك، يمكنك القيام بما يلي:
اختاري حمالات صدر ذات أربطة واسعة حتى لا تترك علامات على كتفيك وذات جيوب عميقة لتحمل الثدي دون أن تعصره في نهاية الدوش افتحي الماء البارد ووجهي المرش إلى ثدييك لشد بشرتهما استخدمي كريم مجمل لشد الصدر كل يوم

3- الجسم
تتعرض بشرتك لتغيرات كبيرة أثناء الحمل فتصبح أكثر جفاف وحساسية والحل هو: استعمال مستحضرات لطيفة على البشرة في الصباح والمساء للحفاظ على طبقة الهايدروليبيد التي تغطي وتحمي البشرة الحساسة. كما أن التغذية الجيدة تحافظ على جمال بشرتك احرصي على شرب السوائل وتناول وجبات غذائية متوازنة

4- الترهلات
تتكون الترهلات بسبب انقطاع الروابط بن الألياف المرنة لأدمة البشرة وهي تظهر عندما تتعرض البشرة للشد بشكل كبير خلال فترة زمنية قصيرة كما هو الحال عند نهاية الحمل مع الزيادة الكبيرة للوزن وقد تبقى هذه الترهلات بشكل دائم
لذلك حاولي أن تحولي دون ذلك وأفضل طريقة لذلك هي أن تراقبي زيادة وزنك وتستخدمي مرطب للبشرة أو زيت اللوز الحلو أو زبدة الشيا في الأماكن الحساسة من بشرتك - الثديين - المعدة - الردفين - الفخذين كل يوم هذه الطريقة قد تمكنك من منع ظهور الترهلات.