أهلا بكم ويسعدنا إنضمامكم إلينا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كيف تتخلصي من الوزن الزائد في الارداف

اذهب الى الأسفل

كيف تتخلصي من الوزن الزائد في الارداف Empty كيف تتخلصي من الوزن الزائد في الارداف

مُساهمة من طرف duaa في الجمعة يونيو 12, 2015 9:26 pm

كيف تتخلصي من الوزن الزائد في الارداف 11111147
تعرفي على الاسباب التي تجعل اردافك سمينة
- تناول الدهون بكثرة وعدم ممارسة الحركة لفترات طويلة
- الجلوس لمدة طويلة
- خلال فترة الحمل والولادة
- النوم سريعاعقب تناول وجبة الغذاء أو العشاء

إليكِى أهم النصائح لتنحيف الأرداف...
- إتباع تمارين الأرداف وتنفيذها بشكل يومي
- ممارسة رياضة المشي يوميا
- الصعودعلى السلم لمدة نصف ساعة يوميا
- تناول الخضار والتقليل من الأطعمة المليئة بالدهون خصوصا النشويات
- الامتناع عن السكر في المشروبات وكذلك المشروبات الغازية.....
duaa
duaa
Admin

عدد المساهمات : 10139
نقاط : 30698
تاريخ التسجيل : 24/12/2014

https://duaaashour.forumegypt.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى