فاكهه تساعد على انقاص الوزن

التفاح
يزيد من الحرق بنسبه كبيره حاولى التعود على أكل خمس ثمرات على مدار اليوم قبل النوم و أثناء مشاهده التلفزيون و سوف تلاحظين الفرق

البرتقال
إذا كان عصير أو شرائح يعتبر وجبة ممتازه لتخفيض الوزن فهي فاكهه سالبه للسعرات و هي صحية جدا لاحتواءها على فيتامين سي مضاد للأكسده ويحمي ضد نزلات البرد وينصح بأكل البرتقال بين الوجبات

الكيوي
مغذية تحتوي على ألياف و سعرات قليله تستخدم للتحلية بدل من الأكلات التي تحتوي على سعرات عالية

الفراوله
تحتوي على هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم على الحرق وتناول الفراوله وممارسة الرياضة معا يساعدا في الوصول للوزن المثالي بسهولة

الجوافه
تساعد في الحفاظ على نسبة الانسولين في الجسم مما يمنع تراكم الدهون تسبب فقدان في الشهية

البطيخ
يحتوي على نسبة كبيره من المياه و تبقى في المعده فتره أطول من مياه الشرب مما يعطي شعور بالشبع و كان الرسول عليه الصلاة و السلام يحب العنب و البطيخ

**وفي النهاية الفاكهه لها فوائد عظيمه بكل أنواعها ويمكن استبدال احدى وجبتي الفطار والعشاء بوجبه فاكهه.