حماية الطفل من البدانة

‫#‏قمر_البيت_لكل_ست_بيت‬
1- تعويد الصغار على مضغ الطعام جيدا وتجنبهم العادات السيئة كالنهم في الأكل أو تناول الطعام خارج نظام الوجبات العادية
2 - عدم مكافئة الصغار بالحلوى والأيس كريم أو الشوكولا أو غيرها من الاطعمه واذا كان ثمة ضرورة للمكافئة فلتكن كتاب او لعبه او مشاركة فى نزهة او رياضة
3 - عند الجلوس على المائدة يجب اعطاء الولد مايكفيه من الطعام دون مبالغة ويستحسن عدم تعبئة الصحن كله
4 - ليتجنب الاهل تقديم المقليات والحلويات والمآكل الغنيه بالدسم وليكونوا لأولادهم قدوة فى تناول الخضار والفواكه والمآكل معتدلة السعرات الحراريه
5 - ليحذر الوالدين من ان يضغطو ا على أولادهم ليتناولوا طعام يرون لهم فيه خيرآ كما انه لايجوز توبيخ الولد لأنه لم يتناول كل مافي صحنه من طعام
6 - ليتعود الأطفال على ممارسة الرياضة ويتطلب ذلك التشجيع من الوالدين بالقدوة والمشاركة ان ذلك يغني عن ألف نصيحة
7 - ومن المستحسن تجنب الحديث عن الحمية واسقاطها من القاموس لانها غالبا ما تترك فى ذهن الأحداث عقدآ سلبية خاطئة تحمل فى طياتها مشاعر الخوف من الفشل ..