رجيم لتنحيف الارداف

‫#‏قمر_البيت_لكل_ست_بيت‬

الرجيم الأول بترتيب الاستخدام
قبل كل غداء نشرب ( قرفه +جنزبيل +كمون + 2 شريحه ليمون ) وده ثابت طول فتره الرجيم
اليوم الأول
الفطار : فاكهه + 2 حبه بيضه مسلوقه + طماطم ( الفطار ثابت طول الأسبوع )
الغداء : طبق سلطه كبير + تونه
العشاء : فاكهه +خضار مسلوق
اليوم الثانى :
الغداء : سلطه + 2صدر دجاج + فاكهه
العشاء : كوب زبادى +حبه طماطم وخيار +فاكهه
اليوم الثالث :
الغداء : سلطه + عدس + فاكهه
العشاء : كاس لبن +حبه خس +فاكهه
اليوم الرابع
الغداء : سلطه + خضار مسلوق + فاكهه
العشاء : جبنه قريش +حبه خس + فاكهه
اليوم الخامس
الغداء : سلطه + 100جرام لحمه + فاكهه
العشاء : جبنه قريش + فاكهه
اليوم السادس
الغداء : سلطه + سمك مشوى + فاكهه
العشاء : فول + طماطم + فاكهه
اليوم السابع
كسر للرجيم
الرجيم الثانى
اليوم الأول
الفطار :فاكهه + كوب زبادى عليه معلقه رده ( وده ثابت طول الأسبوع )
الغداء : ربع فرخه مشويه +4 ملاعق أرز + سلطه
العشاء : 2 بيضه + سلطه
اليوم الثانى
الغداء : تونه + سلطه
العشاء : حبه بطاطس مسلوقه + سلطه + فاكهه
اليوم الثالث
الغداء : 2 شريحه لحمه + سلطه + خضار مسلوق
العشاء : جبن قريش + طماطم + خس
اليوم الرابع
الغداء : 4 قطع كبده مشويه + سلطه
العشاء : فاكهه لاتزيد عن 3 ثمرات
اليوم الخامس
الغداء : فاكهه + سلطه + خضار مسلوق
العشاء : كاس لبن + فاكهه + خس
اليوم السادس
الغداء : سمك مشوى + سلطه
العشاء : جبن قريش + طماطم
اليوم السابع
كسر للرجيم: بس فى الغداء يعنى الفطار والعشاء أكلات رجيم وكمان مشروب الجنزبيل والقرفه والكمون واليمون بيشرب حتى فى يوم كسر الرجيم
طبعا نتفادى 7 العيش بكميات كبيره وكمان نشرب ميه بكميات كبيره
ولو حد حس بجوع بين الاكلات ناخد جزر وخيار وخس
لسد الجوع ولو حسيتى بهبوط معلقه عسل على كوب ماء ...