التعامل مع الحموضة أثناء الصيام
التعامل مع الحموضة أثناء الصيام
أولا تجنب الأطعمة التي تزيد من الحموضة مثل.....
-المقليات من بطاطس و دجاج و كل ما هو مقلي أو محمر في الزيت
-تجنب بعض الأطعمة الحمضية على الريء مثل البرتقال و الليمون و المخللات
-الإبتعاد عن الوجبات السريعة و تجنب تناول كل ما يحتوي على مواد كميائية أو مواد حافظة مثل المعلبات
-التقليل من كمية اللبن الكثير يشعر براحة بعد تناول اللبن ظنا منهم أنه يعالج الأمر و لكنه يعالجه بشكل مؤقت و بعدها يتسبب في نتيجة عكسية فتفرز أحماض المعدة بكميات أكبر
-تجنب تناول الكافيين و كل المنبهات
-تجنب الأطعمة التي تحتوي على الشطة و التي تحتوي على سعرات حرارية عالية
-التقليل من كمية الثوم و البصل في الأكل
-تجنب الأقراص التي تسبب زيادة الحالة مثل الأسبرين و الإبوبروفين و النابروكسين و الأدوية المضادة للإلتهابات و إذا لزم الأمر تناول إحدى هذه الأشياء فلا يجب أن تؤخذ على معدة فارغة
ثانيا تناول الأطعمة الصحية و التي تساعد في علاج الأمر...
-تناول كوب من العرقسوس كل يوم على السحور لأنه يساعد في التئام القرح في المعدة و يقلل من نسبة الأحماض التي تفرز
-تناول السلطة و الإكثار من الخضروات و الإكثار من كل ما هو أخضر و لكن تجنبو الطماطم
-البطيخ و القرع و الكانتلوب من الأشياء التي تقلل الحموض و لكن 1% من الأشخاص الذين يعانون من الحموضة يشتكو من أنه يزيد الحالة
-تناول اللحوم المسلوقة أو المطبوخة في الفرن
-تناول الأسماك
-اتباع بعض العادات الصحية السليمة مثل تناول الفطور فور البدء في الأذان و تأخير السحور قدر المستطاع و عدم الإسراف في تناول الطعام خاصة الأطعمة الدهنية
-الحرص عند النوم على رفع الرأس قليلا عن مستوى الجسد....
مواضيع مماثلة
» علاج الحموضة وحرقة المعدة أثناء الحمل
» اساليب وطرق التعامل مع الأرق أثناء الحمل
» علاج الحموضة عند الحوامل
» كيفية التعامل مع الزوج
» طرق التعامل مع الطفل العدوانى
» اساليب وطرق التعامل مع الأرق أثناء الحمل
» علاج الحموضة عند الحوامل
» كيفية التعامل مع الزوج
» طرق التعامل مع الطفل العدوانى
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى