نصائح تغلب على سكر الحمل

#قمر_البيت_لكل_ست_بيت

ويكون ذلك نتيجة زيادة الوزن وقلة النشاط الرياضي وزيادة إستهلاك السكريات والدهون والشحوم والوجبات الجاهرة

*أهمية الرضاعة الطبيعية في منع عودة سكري الحمل
-ينصح الأطباء النساء اللاتي أصبن بسكر الحمل بإرضاع الطفل فالرضاعة الطبيعية تساهم في منع عودة سكري الحمل بعد الولادة

-ضرورة مراجعة الطبيب بعد شهرين من الولادة لإجراء الفحص اللازم ثم مرة واحدة في السنة بعد ذلك لعلاج الأسباب قبل حدوثها

* نصائح لمنع عودة سكري الحمل
- إتباع نظام غذائي صحي وتخفيض الوزن

- الاهتمام بممارسة الرياضة والمشي لمدة نصف ساعة يوميا

- محاولة التخلص من الشحوم الزائدة بعد الولادة واستعادة رشاقتك خصوصا في منطقة البطن والأرداف وبالتالي تفادي الإصابة بسكري الحمل

- التقليل من الشحوم والسكريات التي تزيد من الوزن وأن تتناولي طعام متوازن يتكون من النشويات والبروتينات والخضروات والفواكه

- يمكنكِ إتباع أية حمية تريدينها لإنقاص الوزن وكذلك المشي فهو مهم جدا خصوصا بعد الولادة....