أهلا بكم ويسعدنا إنضمامكم إلينا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

امتنعي عن هذه الاطعمة

اذهب الى الأسفل

امتنعي عن هذه الاطعمة Empty امتنعي عن هذه الاطعمة

مُساهمة من طرف duaa في الخميس يوليو 09, 2015 4:28 pm

امتنعي عن هذه الاطعمة 11111196
تحذرك من مجموعة أطعمة تؤثر على رشاقتك
1- الأرز الأبيض: هو من الأطعمة الخطيرة التي تجعلك تشعرين بالجوع بعد فترة قصيرة جدا من تناولها فهي تساعد على زيادة نسبة السكر في الدم مما يقلل من نسبة الأنسولين ويزيد من معدل امتصاص الجلوكوز في الدم فتهضمين الطعام سريعا و تشعرين بالجوع
2- الوجبات الخفيفة والسريعة أو السناك تناولها يحتوي على نسبة قليلة من البروتين والدهون مما لا يحدث توازنا مع الكربوهيدرات المتناول معهما لتكون النتيجة فقدان الطاقة من الجسم سريعا
3- حبوب الإفطار كورن فلكس إقرأي عند شرائك حبوب الإفطار المكونات المدونة على العبوة من الخلف لتتأكدي أنها حبات قليلة السعرات فعادة عندما تشترين حبوب الإفطار تظنين أنها وجبة صحية خالية من أي مكونات تزيد الوزن ولكنك عندما تقرأين ما هو مدون على العبوة ستكتشفين أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر
4- قطع الحلوى تحتوي على نسبة عالية من السكر إذ تتراوح نسبة السكر بين 37 و66.6 في المئةلذا إحرصي على تناولها مع المكسرات .
5- الجيلى فمعظم أنواع الجيلى الموجودة في الأسواق يحتوي على 19 جراما من الكربوهيدرات المستخرجة من السكر بطبيعة الحال
6- البطاطس المقلية والدونتس من أعداء الرشاقة نظرا لأنها مقلية في الزيت ومكوّنة من السكر الذي يعد عنصرا أساسيا فيها.
7- عصير الفواكه المعلب فالسكر الموجود في قطع الفواكه يسمى فركتوز وهو أقل خطرا من السكروزالذي يزيد من مستوى السكر في الدم لكن هناك بعض الفواكه تحتوي على نسبة عالية من السكّر يظهر بشكل واضح في المذاق مثل البلح و الموز والمانجو والتين والعنب
8- الشعيرية الصينية أو النودلز تصنع من الماء والدقيق ويتم تشكيل العجينة على هيئة أشكال لولبية أو أنابيب صغيرةثم تعرض للبخار وتقلى قليلا للتخلص من الرطوبةوأخيرا تعبأ في أكياس وتباع مع كيس صغير من التوابل التي تحتوي على نكهات مختلفة مثل الجمبري أو الدجاج أو اللحم البقري أو الفطر ويحتوي كيس التوابل الخاص بالنودلز على ملح الصوديوم أو حمض الجلوتاميك وهو يسبب على المدى الطويل مرض الزهايمر
9- الصودا فقد أكدت دراسات علمية أن الأشخاص الذين يواظبون علي شرب الصودا يكونون أكثر عرضة للإصابة فيما بعد بأمراض القلب وتآكل الأسنان والبدانة كما أن مشروبات الطاقة الرياضية تزيد أيضا من تآكل الأسنان وتسوسها بسبب ما تحتويه من نسبة سكّر عالية.....
duaa
duaa
Admin

عدد المساهمات : 10139
نقاط : 30698
تاريخ التسجيل : 24/12/2014

https://duaaashour.forumegypt.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى