أطعمة لحماية عيون طفلك

#قمر_البيت_لكل_ست_بيت

1 - البطاطا الحلوة
ليس فقط لتعزيز الرؤية السليمة ولكن أيضا تساعد العينين على التكيف مع مستويات منخفضة من الضوء

2 - السبانخ
تحتوي على العناصر الغذائية التي تمتص 40 - 90٪ من كثافة الضوء الأزرق ونتيجة لذلك يتصرف مثل واقي من الشمس لعينين ابنك وغيرها من الخضر الورقية مثل الكرنب والخس هي أيضا المغذية للعيون

3 - الجزر
محملة بالكاروتين ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل خطر الضمور البقعي والجزر هو الموصى به لتحسين نظرك

4 - اللوز
حفنة من اللوز توفر حوالي نصف الجرعة اليومية من فيتامين e وهو أمر مهم لرؤية صحية

5 - العنب البري
وهو يزيد قوة الأوعية الدموية في الجزء الخلفي من العين لابنك ومع تحياتى دعاء عاشور ....