أطعمة تساعدك على تخسيس الوزن في الشتاء

‫#‏قمر_البيت_لكل_ست_بيت‬

1- الملفوف:
يعتبر الملفوف بكافة أنواعه من الخضروات الغنية بالبروتينات والألياف والعديد من الفيتامينات التي تساعد على فقدان الوزن.

2 - البطاطس الحلوة:
تعتبر البطاطس من الأطعمة الغنية بالألياف وتساعد في السيطرة على الرغبة الشديدة للحصول على السكريات.

3 - البيض:
البروتينات الموجودة في البيض تعطي شعور بالشبع لفترة أطول من الزمن وتؤمن الدفء للجسم.

4 - شوربة الدجاج:
يحتوي حساء الدجاج على كمية وفرة من البروتينات المفيدة والضرورية للحفاظ على صحة الجسم كما تساعد على التأقلم مع البرد.


5 - البروكلي غني بالفيتامينات التي تعزز خسارة الوزن بسرعة وتخلص الجسم من السموم

6 - اللوز والجوز والكاجو وغيرها من المكسرات تنضم لقائمة أفضل الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن وتفيد كثيرا في تعزيز صحة القلب.

7 - الزنجبيل يعمل على تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين الهضم.

8- البطاطا الحلوة عند طهيها تتحول مادة النشا إلى مادة المالتوز المسؤولة عن إنقاص الوزن كما انها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية ومضادات الأكسدة وفيتامين A.

9 - السبانخ تحتوي على نسب عالية من الحديد وتحسن عملية التمثيل الغذائي وتعزز فقدان الوزن وتسرّع عملية الهضم.