نصائح هامة لمقاومة الحرارة المرتفعة في الصيف

#‏قمر_البيت_لكل_ست_بيت

-تناول كمية كبيرة من الماء للحفاظ على جسم رطب طوال الوقت و تجنب الجفاف

-كما يلعب الواقي الشمسي دور مهم في في حماية جسمك من التعرض لأشعة الشمس الضارة لذلك يجب عليك وضعه على مختلف مناطق الجسم قبل الخروج لأشعة الشمس

-احرصي في فصل الصيف على ارتداء الملابس الخفيفة بألوان فاتحة بعيدا الملابس الداكنة التي تزيدك حرارة مع ضرورة الحرص على عمل تسريحة الكعكة المرفوعة باستمرار ويمكنك القيام بلعبة حرب بالونات الماء مع الأصدقاء لتخفيف من شدة أشعة الشمس الحارة و الإحساس بالحيوية

-استبدلي المشروبات الساخنة بالمشروبات المثلجة

-استخدمي حمام بارد من حين لأخر مع استخدام جل استحمام بعطر مميز

-تجنبي ارتداء الإكسسوارات الكبيرة و العريضة للشعور بالحرية

-ابتعدي عن الأحذية الرياضية المغلقة التي تجعلك غير قادرة على الماشي و استبدليها بصنادل صيفية مفتوحة وشبابية ويفضل الخروج مساءا..