طرق للتخلص من مخاطر الجلوس لفترات طويلة

1-اثناء الحديث في التليفون تجولي في الشقة

2-اذهبي الى زملائك بدلا من الحديث معهم في التليفون او عبر الانترنت

3-قومي ابحثي عما تريدين بنفسك

4-اركني سيارتك بعيدا عن المنزل حتى تمشي لبعض دقائق

5-خذى فترة راحة قصيرة أثناء العمل كل ساعة و قومي بالمشي ولو لدقائق

6-مارسي الرياضة او الجري يوميا........