تجنبى الاغذية المسببة للاسهال

هنالك العديد من انواع الاغذية التي قد يؤدي زيادة تناولها عن حد معين الى حدوث الاسهال نتيجة لتاثيرها على حركة الامعاء وتهيجها وتحفيز الانقباضات المعوية

**وتشمل هذه الاغذية
-السكريات البسيطة والمحليات الصناعية وبدائل السكر
-الاغذية والمشروبات العالية بالكافيين كالشاي والقهوة
-الاغذية المنتجة للغازات والعالية بالالياف الغير قابلة للذوبان مثل الخضار الورقية كرنب والقرنبيط والبقوليات كالفول والحمص.
-المقالي والاغذية الدسمة والدهون
-الحليب ومشتقاته وكل ما يحتوي سكر اللاكتوز
-البهارات والتوابل الحارة......