علاج الحموضة وحرقة المعدة أثناء الحمل

#‏قمر_البيت_لكل_ست_بيت‬

- الابتعاد عن تناول الأطعمة والحلويات الدسمة كالعكك والمعجنات أو ذات البهارات العالية أو الحمضية كالثوم والطماطم

- الابتعاد عن الموالح كالليمون الأخضر والأناناس والأطعمة الحريفة والمقلية والمسبكة

- تجنب الخضراوات النيئة مثل البصل والطماطم والجريب فروت والفجل والملفوف والفلفل

- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين كالمشروبات الغازية والقهوة والشاي والمواد التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين

-عدم الذهاب إلى النوم بعد تناول الطعام مباشرة بل يجب تناول الطعام قبل النوم على الأقل بساعتين

-تناول الخضراوات والفواكه الطازجة والغنية بالألياف التي تسهل من عملية الهضم

- تقسيم وجبات الطعام الرئيسية إلى وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم ومضغ الطعام جيدا

- تناول أطعمة خفيفة عند الاستيقاظ من النوم كالبسكويت أو الخبز أو الجبن

- عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام وانتظار وقت كافٍ لعملية الهضم كثلاث ساعات على الأقل بعد تناول آخر وجبة

- تناول بضع ملاعق من اللبن بعد الوجبة لأن مادة البروبيوتك الموجودة في اللبن تعادل حمض المعدة

-شرب المياه بكميات كبيرة وخاصة بين وجبات الطعام كي يعمل على تخفيف تركيز أحماض المعدة وإزالة أثرها من المرئ

-تجنبي تناول كمية كبيرة من الماء خلال تناول الوجبات فهذا يزيد الضغط على المريء ويزيد ارتداد حمض المعدة

- إذا أحسست بالتعب واحتجتِ للاستلقاء قبل تناول الطعام بفترة فليكن ذلك على الجانب الأيسر وساقيك مثنيتين وبينهما وسادة فالنوم على الجانب الأيسر يجعل الحامض يمر بشكل أسرع إلى الأمعاء كما يزيد كمية الدم والمغذيات الواصلة إلى المشيمة والجنين

- كما يفضل النوم والرأس مرتفعة قليلا باستخدام وسادة إضافية لتجنب الارتجاع أثناء النوم...