نظام غذائي للتخلص من البطن بعد الولاده
:: برامج صحية وديت :: علاج السمنه
صفحة 1 من اصل 1
نظام غذائي للتخلص من البطن بعد الولاده
هذا البرنامج يناسب النساء بعد الولادة بشهرين والرشاقة لاستعادة البطن المتناسقه
الافطار
2 ثمرة فاكهه + كوب قهوه او شاى بدون سكر او بسكر بديل
الغذاء
طبق سلطه خصراء + طبق خضار مسلوق متوسط الحجم مع اى من شريحة لحم مشوى او 2 سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه جيدا من الزيت ومشطوفه بالخل او ربع فرخه مسلوقه
العشاء
زبادى بالخيار او 3 ملاعق فول بدون زيت او بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش يمكنك تقطيع عليها خيار او 1 طماطم + 1 توست سن او ربع رغيف بلدى
مدة الرجيم ستة ايام فى الاسبوع واليوم السابع راحة تناولى ما تشائين بشرط مراقبة السعرات الحرارية اليومية
ينصح بممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا مع الاكثار من شرب الماء يوميا لتحقيق اقصى قدر من فاعلية برنامج الرجيم
خلال شهر سوف تلاحظى نزول وزنك ما يقارب 5-9 كيلو بصورة طبيعية وإختفاء الكرش وبروز البطن بسرعة....
مواضيع مماثلة
» وصفه لشد ترهلات البطن (خصوصا بعد الولاده)
» للتخلص من الدهون المتراكمة في البطن
» وصفه للتخلص من غازات البطن
» ريجيم للتخلص من دهون البطن و الارداف
» اطعمة صحية للتخلص من انتفاخ البطن وآلام المغص
» للتخلص من الدهون المتراكمة في البطن
» وصفه للتخلص من غازات البطن
» ريجيم للتخلص من دهون البطن و الارداف
» اطعمة صحية للتخلص من انتفاخ البطن وآلام المغص
:: برامج صحية وديت :: علاج السمنه
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى