طرق للتخلص من الوزن الزائد في وجهك

‫#‏قمر_البيت_لكل_ست_بيت‬

1 - قللي الملح و السكر في طعامك
النظام الغذائي المالح بإفراط يمكن أن يسبب احتباس الماء لذلك انتبهي حين تضيفين الملح الى وجباتكِ كما تحتاجين أيضا إلى خفض تناول السكر المكرر لأن له تأثيرا مماثلا على جسمك تماما مثل تأثير الملح كما يمكن أن يجعلكِ تبدين منتفخة

2 - اشربي الكثير من الماء
حين يشعر جسمك بأنه لا يحصل على ما يكفي من الماء يبدأ بالاستعداد لأوقات الطوارئ. إذا كنتِ لا تحصلين على كميات كافية من الماء يبدأ جسمك بالتعب يمكن هذا أن يسبب العديد من المشاكل الصحية و مظهر الوجه المنتفخ هو إحدى تلك المشاكل إذا لاحظت أنك لا تذهبين إلى المرحاض في كثير من الأحيان وبولك يميل الى اللون الأصفر الغامق فهذه علامة على أنكِ بحاجة لشرب كمية أكبر من الماء

3 - تحققي من أدويتك
بعض الأدوية يمكن أن تسبب احتباس الماء في الوجه انظري الى الآثار الجانبية لأي دواء تتناولينه و ناقشيه مع طبيبك لا بد أن هناك بديلا يمكن أن يجعلك تبدين أقل انتفاخا

4 - تمارين الوجه
كما تحتاجين الى ممارسة الرياضة لجسمك أنت بحاجة للقيام بالتمارين التي تستهدف وجهك جربي هذه التمارين

قولي حرفي x و o. هاتان الرسالتان تحركان عضلات وجهكِ كرري هذا عدة مرات
ارسمي بوجهك وجه السمكة و امتصي خديك الى الداخل و كرري ذلك عدة مرات
افتحي فمك على نطاق واسع و بشدة ابقي على هذه الحال لبضع ثوان ثم استرخي
املئي فمكِ بالهواء الى أن يصبح خداك دائريين أبقي شفتيك مغلقتين و انقلي الهواء من جانب إلى آخر
تذكري أن تبتسمي دائما فهذا هو التمرين الأفضل لوجهك..