وجبات الاطفال في عمر 10 أشهر

من طرف duaa الخميس سبتمبر 10, 2015 1:05 pm

#‏مطبخ_دعاء_عاشور‬

يجب أن تشبه وجبات طفلك الآن وجبات الأشخاص البالغين يجب أن تكون مقطعة أو مفرومة وتقدم مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم مع وجبة خفيفة أو وجبيتين و500 إلى 600 مل من حليب أي لبن الثدي أو الحليب الاصطناعي

إذا كنت تطعمين طفلك من الوجبات العائلية فاتركي حصة له جنب ثم اضيفي الملح إلى بقية طعام العائلة

في هذه المرحلة العمرية يجب أن يحصل طفلك على التالي

ثلاث أو أربع حصص من الأطعمة النشوية مثل الخبز والباستا والبطاطس أو الأرز في اليوم الواحد

حصة واحدة اللحم والسمك و البيض أو حصتين من الحبوب (عدس - فول فاصولياء - لوبياء) أو زبدة الفستق أو البندق
حصة أو حصتين من الجبن أو الجبن الطازج أوالزبادى بالإضافة إلى حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي

**ملاحظة
لا تضيفي الملح أو السكر أو العسل أو أية محليات أخرى إلى طعام طفلك ولا تدخلي حليب البقر إلى نظامه الغذائي حتى يبلغ عامه الأول

**ماذا تطعمين طفلك في عمر 10 أشهر ومتى؟
استمري في إدخال الأطعمة الصلبة على نظام طفلك الغذائي وضاعفي الكمية إليك بعض الأفكار الإضافية

عند الاستقاظ من النوم في الصباح الباكر:
حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي (يأخذه بعض الأطفال وليس جميعهم)

في وقت متأخر من الصباح/الفطور:
كورن فليكس مع حليب الأطفال أو الفاكهة - أصابع التوست - حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي

الغداء:
بروتين: لحم و دجاج وسمك وحبوب

**مهروس الخضار
أطعمة نشوية مثل الأرز والبطاطس والخبز والباستا
فاكهة
لبن رائب

بعد الظهر أو العصر:
بروتين لحم دجاج سمك حبوب وجبن

بعد الظهر/مساء:
بروتين لحم دجاج سمك حبوب وجبن
خضار مهروسة
أطعمة نشوية مثل الأرز والبطاطس والخبز والباستا. ومن أمثلة هذه الخلطات المكرونة والجبن والبروكلي
فاكهة.

وقت النوم
حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.

**وصفات أكلات للأطفال في عمر 10 أشهر..

مكرونة بالجبن مع البروكلي..
المقادير
كوب واحد مكرونة - كوب واحد البروكلي مطبوخ على البخار - 1/2 كوب جبن موزاريلا مقطعة طولي

الطريقة
اسلقى المكرونة ثم صفيها وضعي المكرونة والبروكلي والجبن في الخلاط
قطعيها حتى تحصلي على القوام الذي تريدين وقدميها لطفلك

**الدجاج المنقوع مع الأرز..
يمكنك تحضير هذه الوجبة لجميع أفراد العائلة ضعي حصة طفلك جانب قبل أن تضيفي الملح أو الفلفل

المقادير
5 قطع صدر دجاج خالى من العظم - فص ثوم مدقوق - ملعقة زيت زيتون
عصير ليمونة واحدة - كوب واحد زبادى - ملعتقان فلفل الأسود.

الطريقة
اضربى جميع المقادير ما عدا الدجاج وقطعي صدور الدجاج مكعبات وضعيها في الخلاط واشويها في فرن سخينه مسبق على درجة حرارة 225 لمدة 30 دقيقة وضعيها في الخلاط واضربيها حتى تحصلي على القوام الذي ترغبين فيه وقدميها مع الأرز أو غيره من الأطعمة النشوية...