أهلا بكم ويسعدنا إنضمامكم إلينا

رجيم الفواكه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

رجيم الفواكه

مُساهمة من طرف duaa في الثلاثاء أغسطس 29, 2017 2:52 pm


وجبة الافطار
1 بيضة مسلوقة +1 حبة موز كبيرة + 1 كوب حليب خالى من الدسم

وجبة الغداء
1 قطعة صدر دجاج مشوى + سلطة خيار وخس
2 موزة كبيرة + كوب حليب خالى من الدسم
قطعة سمك فيليه بشرائح البرتقال +سلطة خضراء من الخس والخيار والجزر
2 تفاحة كبيرة + كوب حليب خالى من الدسم
1 برجر مشوى +شرائح من الطماطم و البصل والفلفل المشوى بدون دهون
كوب حليب خالى الدسم + 2 حبة جوافة
طبق سلطة كبير + 2 بيضة مسلوقة

وجبة العشاء
حبة موز + حبة تفاح
وفى حالة الجوع يمكنك تناول كوب من اللبن الزبادي الخالى من الدسم

*قومى بالابتعاد عن السكر والنشويات تماما ويمكنك تناول كوب واحد من القهوة او الشاى يوميا

*تناولى الماء والشاي الأخضر طوال اليوم
يمكنك الاستمرارعلى هذا الريجيم لمدة اسبوعين وسيمكنك من خسارة ما يقرب من 10 كيلو جرامات..ومع تحياتى دعاء عاشور.
avatar
duaa
Admin

عدد المساهمات : 7956
نقاط : 24133
تاريخ التسجيل : 24/12/2014

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://duaaashour.forumegypt.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى