رجيم قاسى للتخلص من الكرش
:: برامج صحية وديت :: وصفات دايت
صفحة 1 من اصل 1
رجيم قاسى للتخلص من الكرش
لمن يستطيع التحمل ليفقد 5 كيلو بالاسبوع
الأفطار...
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
بعد الافطار بـ 3 ساعات
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
قبل الغداء...
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
الغداء...
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه.
بين الغذاء والعشاء....
حبه فاكهه
العشاء...
علبه زبادى خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي.....
:: برامج صحية وديت :: وصفات دايت
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى