أهلا بكم ويسعدنا إنضمامكم إلينا

رجيم الجزر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

رجيم الجزر

مُساهمة من طرف duaa في الإثنين أغسطس 21, 2017 2:24 am


سينقصك تقريبا 3 كيلوجرام فى الاسبوع الواحد ولكن قبل البدء يجب ان تتعرفى على اهمية الجزر
يحتوى الجزر على نسبة كبيرة من الكاروتين وفيتامين ا المهمين لجمال البشرة وتنظيف الجسم من السموم بالاضافه الى اليود المهم لصحة الدماغ
اما الرجيم فهو

الفطور
كوب من الحليب الدافىء + حبة جزر + فواكه مشكلة + 2 بيض مسلوق

الغداء
- شوربة الجزر ( جزرتين + كزبرة + نصف حبة بطاطس+ نصف بصلة+قطعة جبنة مثلثات)

- 200 جرام من بروتين مشوى

العشاء
- سلطة جزر + 200 جرام من البروتين المشوى..
avatar
duaa
Admin

عدد المساهمات : 8162
نقاط : 24751
تاريخ التسجيل : 24/12/2014

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://duaaashour.forumegypt.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى