طرق للتخلص من مخاطر الجلوس لفترات طويلة

1-اثناء الحديث في التليفون تجولي في الشقة
2-اذهبي الى زملائك بدلا من الحديث معهم في التليفون او عبر الانترنت
3-قومي ابحثي عما تريدين بنفسك
4-اركني سيارتك بعيدا عن المنزل حتى تمشي لبعض دقائق
5-خذى فترة راحة قصيرة أثناء العمل كل ساعة و قومي بالمشي ولو لدقائق
6-مارسي الرياضة او الجري يوميا