أهلا بكم ويسعدنا إنضمامكم إلينا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

أهلا بكم ويسعدنا إنضمامكم إلينا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

طريقة لتزيدى كمية الكالسيوم فى وجباتك

اذهب الى الأسفل

طريقة لتزيدى كمية الكالسيوم فى وجباتك Empty طريقة لتزيدى كمية الكالسيوم فى وجباتك

مُساهمة من طرف duaa الثلاثاء أبريل 18, 2017 11:08 pm

طريقة لتزيدى كمية الكالسيوم فى وجباتك 11111574
1-إضافة الفاصوليا إلى الشوربه طبق الخضار وأطباق المكرونة
2-ابشرى الجبن قليل الدسم على الشوربه والسلطة
3-استخدمى اللبن بدلاً من الماء فى الشوربه الكريمى والخبز والصلصات
4-ضيفى اللبن إلى الشاى أو القهوة فى الصباح
5-جربى الزبادى كغموس للخضروات
6-ضيفى بعض المكسرات إلى كوب الزبادى كوجبة خفيفة
7-ضيفى الخضراوات الورقية فى الطواجن والصوانى مثل كصينية اللازانيا
8-اشترى العصائر والحبوب المدعمة بالكالسيوم
9-اشربى اللبن الخالى من الدسم على الغداء
10-كلى الشوفان الساخن مع اللبن على الإفطار
11-قرمشى البروكلى بدلا من الشيبسى كوجبة خفيفة
12-بدلى القشطة فى وصفاتك بالزبادى
13-دللى نفسك ببودينج لذيذ مصنوع من اللبن خالى الدسم
14-تناولى المكملات الغذائية اليومية المتوفرة فى كبسولات أو أقراص.....
.
duaa
duaa
Admin

عدد المساهمات : 10863
نقاط : 32870
تاريخ التسجيل : 24/12/2014

https://duaaashour.forumegypt.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى