أهلا بكم ويسعدنا إنضمامكم إلينا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

أهلا بكم ويسعدنا إنضمامكم إلينا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اخطاء لا تفعليها أثناء النفاس

اذهب الى الأسفل

اخطاء لا تفعليها أثناء النفاس Empty اخطاء لا تفعليها أثناء النفاس

مُساهمة من طرف duaa الثلاثاء أبريل 12, 2016 10:53 pm

اخطاء لا تفعليها أثناء النفاس 11111359
1-التعرض لتيارات الهواء الباردة خاصة في فصل الشتاء والخريف إن كانت ولادتك فيها
وفي الصيف ستشعرين بحرارة بالغة ولكن لا تبالغي في الملابس الخفيفة أو في تشغيل التكييف على درجات حرارة منخفضة

2-حمل الأشياء الثقيلة لأن جسمك وظهرك يكونان منهكين ومن الأفضل عدم حمل الأشياء الثقيلة بتاتا

3-الحفاظ على الصحة لأن المناعة تكون ضعيفة مثل الحرص على تناول الأطعمة الصحية وعدم تناول أطعمة مرهقة للمعدة والقولون مثل الأطعمة الحارة والمخللات والأسماك المملحة وغير ذلك

4-عدم تناول الماء والمشروبات المثلجة لكن اشربي كثيرا من الماء والسوائل قليلة التحلية والدهون

5-لا تكثري من شرب المغات ومن تناول المفتقة (الحلبة المعقودة )والحلاوة ظنا أنها تدر اللبن ويمكنك العمل على إدرار اللبن بشرب الكثير من الماء والسوائل الدافئة وكذلك الشوربة والفاترة والعصائر والفاكهة والخضراوات

6-عدم بذل الكثير من الجهد خاصة بعد الولادات المتعسرة سواء طبيعية أو قيصرية

7-قلة الاستحمام خوفا من الماء على الجرح أو خوفا من نزلات البرد بل عليك الاهتمام بالنظافة الشخصية جدا في تلك الفترة ولكن من الحرص على الدفء في الشتاء وعدم التعرض لتيارات هواء بعد الاستحمام، وكذلك في الصيف لا تهملي خاصة مع التكييف

8-ممارسة العلاقة الحميمة فهي فضلا عن حرمانيتها في جميع الأديان السماوية فإنها تسبب الكثير من الأمراض للزوجين

9-عدم نيل قسط وافر من الراحة والنوم

10-ممارسة الرياضة العنيفة رغبة في الرشاقة والتخلص من البطن والكرش والصحيح ممارسة ربع ساعة لرياضة معتدلة والحرص على تناول الأطعمة الصحية...
duaa
duaa
Admin

عدد المساهمات : 10863
نقاط : 32870
تاريخ التسجيل : 24/12/2014

https://duaaashour.forumegypt.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى