وجبات الاطفال في عمر 8 أشهر

من طرف duaa الخميس سبتمبر 10, 2015 1:02 pm

#‏مطبخ_دعاء_عاشور‬

ما زال طفلك يحتاج إلى الأطعمة المدعمة بالحديد مثل أرز الأطفال والذي كنت تقدمينه له في الشهرين الماضيين من أجل تجنب الملل والتكرار
حاولي تعويد طفلك على مذاقات وتراكيب جديدة مختلفة من جميع مجموعات الهرم الغذائي تستطيعين إضافة خضار جديدة مطبوخة ومهروسة مثل الكوسه والكرنب والسبانخ والملوخية والقرنبيط من الجيد تقديم اللحم (الخالي من الدهن) أو الدجاج المهروس أيضا

يفضل العديد من الأهل طبخ اللحم أو الدجاج وتقلبيوه مع بعض الخضروات للحصول على طعام صحي للطفل وتعويده على تناول الوجبات العائلية
يمكن استعمال أطعمة الأطفال الجاهزة أحيانا لكن لا تجعليها عادة

قدمي لطفلك مهروس الفاكهة مثل التفاح المطبوخ والكمثرى والمانجو والموز كل يوم
سيساعده هذا الأمر على زيادة حصته من الفيتامينات والمعادن

*ملاحظة
لا تضيفي الملح أو السكر أو العسل أو أية محليات أخرى إلى طعام طفلك ولا تدخلي حليب البقر إلى نظامه الغذائي حتى يبلغ عامه الأول

**ماذا تطعمين طفلك في عمر 8 أشهر ومتى؟
استمري في إدخال الأطعمة الصلبة على نظام طفلك الغذائي وضاعفي الكمية إليك بعض الأفكار الإضافية

عند الاستقاظ من النوم في الصباح الباكر

حليب أي لبن الثدي أو الحليب الاصطناعي

في وقت متأخر من الصباح/الفطور:
أرز الأطفال الممزوج بحليب الثدي أو الحليب الاصطناعي ومهروس الخضار والفاكهة بحسب اختيارك

حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي

الغداء:
العدس الذي يحتوي على البروتين والحديد مهروس مع الخضار المفضلة لدى طفلك الجزر والبطاطس ومنتجات الحليب والألبان مثل الجبن والزبادي أو اللبن الرائب حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي

بعد الظهر أو العصر:
أطعمة يمكن تناولها باليد مع غموس أو لبن رائب.
فاكهة مهروسة

وقت النوم:

حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي

**وصفات أكلات للأطفال في عمر 8 أشهر..

*أصابع التوست
احصلي على الكمية التي تريدينها من شرائح الخبز (الإيطالي أو الفرنسي)
قطعي كل شريحة إلى ثلاث أو أربع قطع واشويها في الفرن على درجة حرارة 250 مئوية لمدة ساعة تقريبا او حتى تصبح مقرمشة

**مهروس العدس والجزر..
المقادير
1/4 كوب عدس الأحمر مغسول - 1 بصل أخضر مقطع شرائح - جزرتان مقشرتان ومقطعتان - 3/4 كوب مرقة الدجاج (تأكدي من أنها غير مملحة)
1/2 ملعقةزيت

الطريقة
اقلي البصل الأخضر في بضع قطرات من الزيت وضيفي مرقة الدجاج غير المملحة والعدس حتى درجة الغليان وخففي النار واتركي العدس يستوى ببطء لمدة 10 دقائق وضيفي الجزر واتركيه يستوى على النار ببطء لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح الجزر والعدس طريين واهرسيهما حتى تحصلي على القوام المطلوب ثم قدميهما لطفلك

يمكنك إضافة أي نوع من الخضار بدل الجزر إلى الخليط جربي البطاطا الحلوة القرنبيط والبروكلي إلخ... كما يمكنك حتى أن تضيفي الأرز بدل الخضار لو رغبت في الحصول على قوام سائل تستطيعين إضافة مزيد من مرقة الدجاج أثناء الطبخ..